聊这一篇的时候，我其实已经在想着，一会儿要去录一期什么节目了。

事情的起因很简单。前段时间，我的眼睛特别不舒服。我觉得自己天天对着电脑，这样下去不行，得想办法改变一下工作的方式。也就是在这个过程中，我开始尝试一个新的AI助手。

用着用着，我发现它有一些地方很适合自己。比如可以通过手机跟它对话，有些原来需要坐在电脑前处理的事情，也开始有了别的可能。我又去尝试，让它帮我处理远程电脑上的一些配置工作。

这些体验让我很兴奋。还没专门坐下来想选题，我脑子里已经冒出了好几个想录的方向：它给我的工作带来了什么变化？哪些地方让我觉得好用？我在使用的过程中，又产生了什么新的想法？

你看，我本来只是眼睛不舒服，想换一种工作方式。结果一边实践，一边就有话想说了。

这跟我刚开始做播客时的状态，很不一样。第二篇里我讲过，那时候总觉得自己没什么值得说的，生活每天重复，很快就没内容了。现在回头看，生活未必变得有多么传奇，但我开始能够从里面看见话题了。

一、我现在很少专门坐下来“找选题”

有的人做内容，会专门安排一个步骤，让AI帮忙找选题、找方向，再从里面挑一些来做。这当然是一种方法。不过，我现在并不太这样做。

很多时候，就是生活里发生了什么，我对此有感受，想跟人讲讲，那就可以录一期。

刚才说的AI助手，就是这样的。并不是先想好了我要做一档工具介绍，再找一个产品来研究。我是自己有需要，去试了，用的时候确实觉得有意思，才自然生出了表达欲。

有人可能会问，你生活里这点事，观众愿意看、听众愿意听吗？

我觉得这里要先看，自己此刻想做什么。如果想通过一条内容吸引很多陌生人，那当然还要考虑，别人为什么会关心它。但我现在很在意的，还有那些已经经常听我节目、看我内容的人。

我愿意让他们知道，我最近在干什么，碰到了什么问题，又在尝试些什么。大家持续听下来，能接触到一个真实的、前后连贯的我。

我不需要每次都专门表演一个样子给他们看。有一个真实的发现，自己也觉得值得聊，那就把它讲出来。至于这次会有多少人喜欢，发出去以后再看。

所以，这一期关于AI助手的节目，在我讲这段话的时候还没录。我只是已经很想录了。这个“很想讲”，对我来说，就是一个很重要的信号。

二、别人的日常，也会碰到我的选题雷达

话题当然也不只来自我自己。

前段时间，一位经常一起录节目的伙伴，在小宇宙的动态里说起最近的生活。他女儿在读高三，家里正在关注怎么选大学、怎么考虑志愿这些事情。我看到以后，马上觉得，这个就可以聊啊。

对他来说，那是正在经历的生活；对我来说，那里面已经有很多可以问的东西了。他在考虑什么，为什么这样考虑，这个过程里有什么纠结，都有可能让一场对话展开。

不是一定要等嘉宾正式发来一个选题，说我已经想好了标题和提纲，我们才能录。很多时候，他只是分享自己最近在忙什么，我听见了，觉得有意思，就能发现一起聊的机会。

所以我会把这件事叫作，训练自己的雷达。

同样一条动态，以前可能看完就过去了；现在看到，会多停一下，感觉这里是不是有一个话题。平时跟人聊天，也会慢慢留意，对方哪一部分讲得特别投入，哪件事让他有很多感受。

这不一定需要多么惊天动地的经历。正在发生、对这个人有意义，他愿意讲，我也想了解，就已经有了一个起点。

做得多了以后，这种感觉会越来越自然。不用每天都逼着自己交出几个选题，但生活里一些原来没注意到的地方，会开始进入自己的视线。

三、先记下来，再看哪个最想说

当然，有感觉，也不代表当时就能录。

我的做法是，先把那些觉得可能成为题材的东西，放进记事本。暂时只是一个念头，也可以先留下来。等想录的时候，再去看，看哪一个是自己现在特别想讲的。

我觉得，“想录”这件事很重要。

有时候看到一个题目，脑子里会顺着往下想：这里我有一段经历，那里我有一点不同的看法，这件事又跟最近发生的另一件事有关系。越想越多，自己就知道，这个话题是能展开的。

也有一些，刚记下来的时候觉得挺好，再看却没有什么感觉。想来想去，好像只能说两句，也不知道还能往哪儿聊。那它可能就先放着，或者不录了。

记事本里的每一个念头，不用最后都变成节目。我需要的是，在准备表达的时候，有些真实留下来的东西可以翻一翻，再看看自己跟哪个话题还有连接。

有时也会判断错。脑子里觉得结构挺完整，真正开始聊，才发现当时想得没那么全面，准备不够，或者那天的状态就是不好，聊不开。

这种情况我也经历过。现在相对少一些，但不能说有了经验，就每次都能聊得很好。有些东西，必须放到真正的对话里，才知道它究竟是什么样子。

我愿意允许这种可能性存在。否则，又会变成录之前就得保证万无一失，最后连尝试的机会都没有了。

四、什么都感兴趣，也要想想放在哪儿聊

有人问我，热点、专业和个人兴趣，我会选哪一种？我的回答是，都有。

我有自己的专业，也会关注正在发生的事情，生活里还有很多跟工作不完全相关的兴趣。如果只能选一个，其他都不讲，我自己也会觉得别扭。

不过，我后来会把它们放到不同的节目里。个人的感受和兴趣，可以放到《铁林物语》；跟教练专业有关的内容，就放到相关节目中；热点和适合一起讨论的话题，也会找到相应的地方去聊。

一开始，我没有分得这么清楚，有什么就混着说。后来慢慢觉得，还是需要让每档节目有一个相对清楚的方向。

我也会考虑平台怎样理解一档节目。在我的运营体会里，内容过于杂，可能不利于形成清楚的标签。不过，这只是我做节目时的一种判断，不是我掌握了平台内部的推荐规则，更不能保证分开以后就一定会有流量。

对我自己而言，分开以后，至少在准备录制时会更清楚：这个话题适合放在哪里，应该怎么聊。

当然，我有几档节目，才逐渐形成了这样的安排。刚开始的人不用照着我的数量去开节目。可以先在自己现有的节目里，慢慢发现哪些内容愿意持续讲，再看以后有没有必要调整。

五、有些热点，我知道能聊，也不想聊

说到热点，还有一种情况：看到了，知道很多人在关注，我也可能有想法，但最后决定不录。

比如，一个人遭遇了很不幸的事情，或者有人去世了，大家都在谈。假如我对这个人很尊重，我有时就不愿意把他的遭遇，变成自己吸引流量的内容。

这并不是说别人都不可以讨论，而是我自己会有这样的感受。我想保留一点尊重，那这次就不追了。

也有些热点，我没有这样的顾虑，自己又确实有话想说，那就会聊。不是所有热点都拒绝，也不是所有热点都要赶上。

做内容的过程中，你总会遇到这些选择。题目热不热，是一个考虑；自己愿不愿意这样表达，也是一个考虑。有时把一个题目放下，并不意味着没有能力做，只是觉得不想这样做。

前面说，真实很重要，这里面也包括这些取舍。我愿意讲什么，不愿意借什么来吸引注意，慢慢也会成为节目的一部分。

六、说自己没话题的人，往往只是还没聊起来

那如果一个新人说，我没有这么多兴趣，也没有特别的经历，每天就是上班、下班、照顾家里，怎么办？

我通常会先把他约到“教练咖啡馆”，一起聊一聊。

这档节目的粉丝并不多，流量也不大，但对我来说，它有一个很具体的意义：帮助学员，或者愿意来参与的朋友，开启自己的话题之旅。也可以说，我是在用播客陪他们走一段。

来了以后，我不会要求他先证明自己有一个多么精彩的故事。先做个自我介绍，随便说说最近的情况，就可以开始。

他说的过程中，我会听，找里面的关键词，留意那些对他重要的部分，再接着问。问下去，原来一句带过去的话，可能就有了更多内容。再往下聊，他自己的经历、想法和感受，也会逐渐出来。

这对我来说，是一个很自然的过程，也是我做教练时经常在做的事：倾听，发现，再继续探索。很多时候，一个人不是没有内容，而是还没有机会，在另一个人的陪伴下，把那些内容说清楚。

所以我一直很鼓励做播客的人学一点教练的倾听和提问。学过教练的人去做对谈，在这方面确实容易发挥自己的优势。不是每个问题都提前写好了才问，而是在听见对方以后，知道哪里还值得多待一会儿。

写到这里，再回到最开始那个问题：日子天天差不多，哪来那么多话题？

我的生活也有很多重复。但眼睛不舒服，让我尝试了一种新的工作方式；伙伴的一条动态，让我看见一段正在发生的经历；一个来到节目里的人，又会带来我之前不知道的生活。

这些东西，先被我听见、看见，留下来，等到真的想说的时候，再录成节目。对我来说，播客营销和打造个人IP，也就在这些持续的表达里慢慢发生：让经常来听的人，知道我最近在经历什么，又是怎样看待这些事情的。

我准备一会儿就去录那期关于AI助手的节目了。毕竟，刚刚用出来的这些感受，我现在还挺想跟大家聊聊的。

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主播：薛铁鏻（铁林）

ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者

薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。

2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。