今天聊个让我特兴奋的话题：减肥！兴奋到什么程度？我甚至有了一个“非分之想”——我，一个快50岁、有糖尿病遗传史、曾经120公斤重的大胖子，现在竟然想去考健身教练和营养师了！

这在以前是不可想象的。我的人生，正活出一个新的维度。

1. 转变的开始：从被动到主动 我今年的减肥，始于身体的各种警报：血压不稳、胸口刺痛。我极不情愿地开始了健身和游泳。但没想到，我竟然爱上了游泳，像鱼一样畅快。

2. 关键的突破：一次彻底的认知迭代 我用三个月，从109公斤减到了92公斤。最大的快乐，是能穿进以前的瘦衣服了！

但很快，我遇到了平台期。研究后发现：我得锻炼肌肉 。我内心是抗拒的，“撸铁”这事实在离我太远了。 但我还是硬着头皮上了。

奇妙的是，我竟然开始享受那个“龇牙咧嘴嗷嗷叫”的过程，享受那种肌肉被轻微撕裂、充血、火辣辣的成就感！我明白了增肌和提高基础代谢的原理，这对我来说是一次彻底的认知迭代。

3. “雕刻自己”：从身体到心理的重塑 现在，我家附近即将开一家新健身房，走路就能到，仿佛“命中注定”让我去撸铁。我开始像“被逼成专家”一样，深入研究蛋白质、嘌呤和微量元素。

我发现，当人瘦下来，脸部轮廓开始显现，那种感觉就像在**“雕刻自己”**。这种经验，在我过去几十年的人生里从未有过。

更重要的是，我意识到健康不仅是身体的，更是心理的健康 。每天运动后，我的心情都变了 ，一扫之前的阴沉，变得非常喜悦。

我从一个连俯卧撑都不做的人，到现在开始研究如何系统增肌，甚至开始学习瑜伽。如果我真的能减到70公斤，我就要去考证，去做个“健康达人”！