在自媒体的时代洪流中，我始终秉持着一个信念：持续更新是自媒体人最重要的生命线。这两天，我的播客节目《铁林物语》几乎每天都在更新，许多朋友和粉丝发来信息，询问我为何如此高产，甚至好奇是否发生了什么特别的事情。其实，并没有什么特别的理由，只是我在用一种近乎强迫的方式，逼迫自己每天输出内容。今天，我想借此机会，与大家分享我在自媒体创作中的一些心得、挑战以及对未来的规划。

一、持续更新的重要性与“作品慌”的挑战

做自媒体，最核心的一点在于“更新”。只有不断输出内容，才能保持与受众的联系，才能在浩如烟海的信息中占据一席之地。然而，持续更新并非易事。我常常会遇到一种状态——“作品慌”。所谓“作品慌”，就是手中内容储备不足，灵感枯竭，甚至连创作的时间都挤不出来。作为一个以博客和播客为主要形式的自媒体人，这种焦虑尤为明显。

曾经，我尝试只专注于一档节目，但很快发现，这种单一的创作模式很容易让人陷入懒惰的陷阱。今天推明天，明天推后天，拖延几天后，创作的热情和动力便荡然无存，甚至开始怀疑自己是否还要继续。于是，我调整了策略，决定同时运营六七档节目。这种“多线作战”的方式虽然看似增加了工作量，但实际上却让我没有退路，只能硬着头皮坚持下去。出乎意料的是，这种高压状态反而让我找到了节奏，逐渐适应了高频输出的生活。

当然，频率的提升并不意味着质量的妥协。以我目前的节目形式为例，我主要做访谈类内容，这就意味着我需要不断约请嘉宾和联合主持人。如果手头的资源不够充足，节目就很难持续。因此，保持创作欲望和对内容的敏感度显得尤为重要。只有愿意不停地去尝试、去挖掘新话题，才能让节目源源不断地输出有价值的内容。

二、从写作到口述：创作方式的转变

在《铁林物语》的创作中，我逐渐恢复了写作的习惯。然而，与以往不同的是，我对写作的形式和方式进行了大幅调整。过去，写一篇文章对我来说是一件颇为费力的事情。从构思到成文，不仅需要反复推敲文风和格式，还要斟酌每一个词句是否恰当。尤其是随着年龄的增长，视力下降，我对长时间在手机或电脑上打字感到愈发吃力。

后来，我发现了一个更适合自己的方式——口述创作。通过口述，我可以将脑中的想法直接表达出来，而无需拘泥于文字的条理性和逻辑性。作为一个即兴派，我的风格便是想到什么说什么，这种随性而自然的表达方式反而更贴近我的个性。口述内容虽然在条理性上稍显薄弱，但借助现代科技的辅助，这一问题迎刃而解。

三、AI助力：让创作变得更简单

近年来，人工智能（AI）技术的飞速发展为我的创作提供了巨大的便利。我发现，AI不仅能帮助我整理口述内容，还能根据我的风格和需求，生成条理清晰的文章。比如，我会将口述的内容交给AI，并提出一些具体要求，例如调整用词、增加标题、优化结构等。AI往往能快速完成这些任务，让我的创作从繁琐的细节中解放出来。

过去，创作一篇文章可能需要耗费数小时，甚至包括构思、配图、排版等一系列复杂步骤。而现在，我只需将想法表达出来，AI便能帮助我完成后续的整理和润色工作。这不仅大大提高了效率，也让我有更多时间专注于内容本身的创新。比如，我会将整理后的文章发布到个人网站或公众号上，形成一个稳定的更新循环。

此外，AI还为我提供了其他形式的创作灵感。例如，通过Google One中的工具，我可以轻松制作短视频或博客内容。尤其是Notebook LM这一工具，简直是我的“神器”。每次课程结束后，我都会将相关资料上传到Notebook LM中，与它进行深入对话。这种交互式学习让我对知识的理解更加透彻，也为我的内容创作提供了源源不断的素材。

以最近我参与的MBTI课程为例，Notebook LM帮助我重新梳理了学习过程中遗漏的知识点。通过与AI的多次对话，我不仅加深了对课程内容的理解，还生成了许多可以用于博客或播客的新想法。可以说，AI的加入让我的生产力和创作效率达到了前所未有的高度。

四、多领域内容的探索与自我表达

在内容创作上，我始终追求多样性和广度。最近，我围绕时事、理念、营销、教练以及个人成长等多个领域展开了探讨。比如，针对58同城大规模裁员、以色列与伊朗冲突等热点事件，我会及时录制相关节目，分享自己的观点。此外，我还喜欢探讨一些概念性话题，例如“翻转课堂”的理念，以及如何通过个人成长实现自我突破。

对我来说，内容创作的核心在于自我表达。作为一个直觉导向的INFP型人格，我习惯于即兴发挥，拿起手机就能开始录制。这种“出口成章”的能力让我在创作中很少卡壳，反而是面对文字时更容易陷入瓶颈。因此，我更倾向于用声音记录想法，再通过AI转化为文字内容。

作为一个自媒体人，我深知“流量”的重要性。而流量的背后，是源源不断的自我表达和内容输出。无论是时事评论还是理念分享，只有保持高频的更新和强烈的表达欲望，才能吸引更多受众的关注。诚然，初期可以借鉴他人的内容，但长期依赖“抄袭”显然不可持续。真正能够打动人心的，始终是那些独一无二的个人见解和风格。

五、面对不擅长领域的挑战与成长

在自媒体的道路上，我并非事事得心应手。例如，录制短视频对我来说就是一大挑战。许多人认为，作为一个擅长表达的人，我面对镜头应该游刃有余，但事实恰恰相反。镜头前的我往往感到局促和不自然。然而，我深知逃避并非解决之道。既然短视频是当下流行的传播形式，我就必须逼迫自己去面对、去适应。

最近，我开始尝试将短视频内容发布到各个平台上，并计划逐步减少对朋友圈宣传的依赖。我希望通过这种方式，测试内容的真实吸引力，同时也锻炼自己在不熟悉领域的适应能力。面对挑战的过程虽然充满不适，但也让我逐渐学会如何调整心态，将内在的不安转化为成长的动力。

此外，我还通过其他方式不断训练自己。例如，播客录制对我来说已经不再是难事，但如何与新技术工具打交道、如何优化工作流程，仍然是一个学习的过程。以Notebook LM为例，我发现它不仅能帮助我整理课程笔记，还能通过“拆书”的方式，将一本书的内容转化为多个博客节目。这种创新的形式让我对知识的吸收和传播有了全新的认识。

六、未来规划：打造个人内容生态

在未来，我希望进一步整合自己的内容资源，构建一个完整的个人内容生态。目前，我正在逐步打通公众号、视频号、小宇宙等多个平台的内容发布渠道。通过每天录制节目、借助AI整理内容、由团队协助发布的方式，我希望形成一个高效的工作流，让更多人了解我的创作。

同时，我也计划将个人产品或网站链接嵌入到内容中，形成一个有机的流量循环。这种循环不仅能提升曝光度，还能为我的自媒体事业带来更多的可能性。当然，这一切都需要时间和坚持。我深知，任何计划的实现都离不开日复一日的努力。因此，我给自己定下了一个目标：每天更新，每天进步。

七、创作中的修炼与感悟

自媒体创作对我来说，不仅是一种职业，更是一种内在的修炼。在这个过程中，我学会了如何面对自己的短板，如何在不适中寻找适应的方法。比如，面对镜头的不自然让我意识到，成长往往发生在舒适区之外。只有主动迎接挑战，才能发现更多的可能性。

此外，创作还让我对学习和知识有了新的理解。在信息爆炸的时代，知识本身固然重要，但更关键的是如何将知识与个人的独特结构相结合，转化为有效的工具。以AI为例，它不仅是我的助手，更是我学习和创作的伙伴。通过与AI的协作，我不仅提高了效率，还发现了更多关于自己的潜能。

八、结语：坚持与期待

总的来说，最近的高频更新并非偶然，而是我对自媒体事业的一种承诺。我希望通过持续的输出，让更多人了解我的想法和观点，也希望通过创作的过程，不断提升自己的能力。如果您对我的内容感兴趣，欢迎关注我的公众号、视频号或小宇宙平台。我会继续努力，将更多有价值的内容呈现给大家。

自媒体的道路充满挑战，但也充满乐趣。我相信，只要坚持不懈，总能找到属于自己的节奏和方向。让我们拭目以待，未来的日子里，我将如何在这条路上走得更远。感谢您的阅读与陪伴，我们下次再见！

我是薛铁鏻，是一名创业者（Coach8 创始人）、ICF 认证的 MCC 级别的教练（专注于助力企业成长和组织发展）、二十多年的营销人、自媒体路上不断探索者、也助力个人个性化变现和发展，希望和你一起进步和共创～