幸福有三种基本形式：简单享受的幸福、回顾感恩的幸福和追求卓越的幸福。它们就像三原色，是构成我们整个生命色谱的基础。一种幸福不可能代替另一种，它们全都必不可-少。...
大多数人都不想得到幸福，这就是他们不幸福的原因。他们只是没有意识到这一点。人们天生就会不惜一切代价追逐自己最重要的欲望。问题是，最重要的欲望是什么。通常是舒适感，或者是熟悉感。...
你如此专注于自己迈出的每一步，以至于很难看到自己已经走了多远。我们往往更专注于还没有做的事情，而忽略了已经完成的事情——这就是为什么我们常常很难给自己真正应得的认可。...
我们更容易被事物的表象打动，而不是事物的本质。我们喜欢把自己看成结构清晰的身体，这样我们就不必去关注精神的匮E。唯一能改变你和你的生活的，就是你意识到你身体的那些部分都不能代表你。...
真正情绪成熟的标志，是你能够彻底地让自己去感受所有事情。你的麻木并不是什么都感觉不到，而是感觉到了一切，却从来没有学会处理。你的感受是你与自己沟通的方式。...
社交智商高的人，能够与人顺畅沟通，让对方感到轻松自在，同时又不会牺牲自己的个性。这是建立连接的基础，是我们的大脑所需要的，也是我们赖以生存的基础。...
想想看，曾经是你的全部的那个人，是怎样一步步变得对你毫无意义的？你是如何学会忘记，如何强迫自己忘记的？分手后发生的各种事情，总是比那段关系本身教给你更多——悲伤是比快乐更好的老师。...
高情商不是压抑情绪，更不是假装冷静。真正高情商的人，是那些能够意识到自己的感受，知道如何表达、处理和调整自己情绪的人。他们有能力摆脱自我中心的局限，拥有最完整、最真实的人生。...
历史上最成功的人，除了天赋之外，他们还有一个共同点：坚持刻板和具体的日常习惯。遵守日常习惯的重要性在于，你的固定习惯创造了你的情绪，而这种情绪又会滋养你的个性，让你避免冲动。...
当我们处在改变的边缘时，就会产生不适感。遗憾的是，我们经常把它误认作一种“不幸”，从而拼命逃避这种感觉。我们都需要经历一些不适，才能突破认知，打破固有思维，激励自己做出真正的改变。...
